उत्तर मध्य भारत मे भीषण गर्मी का अलर्ट, ये फल है ‘लू’ से बचाव मे सहायक

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उत्तरी और मध्य भारत मे भयंकर गर्मी पड़नी शुरू हो गयी है भारत के कई हिस्से तेज गर्मी से परेशान है देश के मध्य प्रदेश, राजस्थान, दिल्ली और छतीसगढ़ जैसे 9 राज्यों में लू (Heat Wave) चलने से लोग परेशान है इन राज्यों मे तापमान 40 से 46 डिग्री तक पहुँच गया है, दिन निकालने के साथ ही गर्मी अपना असर दिखाना शुरू कर रही है।

ऐसे समय इन राज्यों मे अधिकांश जगह लॉकडाउन के कारण बाज़ार 10 बजे से 5 बजे तक खुल रहे है जिसके कारण लू लगने का खतरा भी बढ़ रहा है आज हम आपको बता रहे है उन चीजों के बारे मे जो लू से बचाव करते है-

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प्याज ‘लू’ से बचाव के लिए

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अगर आप लू लगने की समस्या से परेशान है तो ऐसे में रोजाना प्याज का सेवन या  प्याज के रस का सेवन करना चाहिए और इसके अलावा पैर के तलवों पर भी प्याज का रस लगाने से काफी राहत मिलती है। प्याज शरीर को शीतलता भी देता है और लू का असर भी काफी हद तक कम हो जाता है।  राजस्थान मे कहावत है की बाहर निकलते समय अपनी जेब में एक प्याज रख लेना चाहिए इससे लू नही लगती है।

कच्चा आम या कैरी ‘लू’ से बचाव के लिए

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गर्मियों में लू से बचाव के लिए भी कच्चे आम (कैरी) का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है., लू से बचाव के लिए कच्चे आम का पन्ना (जूस)का सेवन करने की सलाह दी जाती है। कच्चे आम के सेवन से गर्मियों में शरीर में पानी की आपूर्ति भी की जा सकती है। इसके साथ ही कच्चा आम शरीर मे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी मददगार साबित होता है। कैरी के सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है और शरीर को स्वस्थ बनाया जा सकता है।

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नोट- गर्मियों मे तेज धूप मे अगर बाहर निकालना पड़े तो खाली पेट कभी न निकले कुछ खा कर ही घर से निकले, शरीर मे पानी की कमी ना हो इसके लिए बाहर जाने से पहले पानी पी कर जाये, बाहर से आने के तुरंत बाद पानी न पिये 5 10 मिनट रुक कर शरीर का तापमान सामान्य होने पर ही पानी का सेवन करे।

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